Selevantan las piernas rectas y apretadas una contra la otra, curvando la espalda. Se cruzan los tobillos empujando los pies hacia afuera durante 10 segundos. 3
OMétodo Sakuma permite-lhe aprender a utilizar corretamente os músculos e a transformar a sua silhueta com apenas alguns minutos de exercício diário. El Método Sakuma Full Body . 10%. Kenichi Sakuma . Kitsune Books . 11,11€ 10% CARTÃO
¡Hoooola!! 😊Volvemos con el Método Sakuma! Esta vez con su segundo libro: FULL BODY 💪🏼. Os cuento un poco las ideas generales: en qué consiste, qué ejerc
Comeal menos tres veces al día. Todos estos aspectos son ampliamente resueltos en el libro donde además incluye una serie de ejemplos, pero sin duda lo más
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Inclinael torso. Esta es la continuación del ejercicio anterior. Ahora tienes que tirar de los brazos e inclinar el torso hacia la izquierda. Mantén la postura 6 segundos y repite cinco veces
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